5月16日　346回目のさかしい会がありました。

今回のさかしい会はハツラツ健康教室で３B体操でした。

手に持つのは３B体操の３つのB（ボール、ベル、ベルタ―）の中のベルタ―。

伸び縮みするベルタ―の端と端を両手でしっかり持ち、縮めたり引き延ばしたり、パチンッ！と気持ちよく音をたてたりして準備運動。

準備運動が終わると音楽に合わせてベルタ―を伸ばしてからだを前後左右にストレッチ。

普段、動かさない方向に動かし、普段、動かす領域を超えて動かすことは体にとってとても大事なことです。

ベルターの伸び縮みを利用して体操をすると関節の可動域を拡げ筋肉の柔軟性を高めるため、美しい姿勢づくりにも効果的とのこと。

また、けがの予防と回復にも役立つそうです。

昼食は三色どんぶり（卵、鶏ミンチ、ほうれん草）、野菜いため（キャベツ、玉ねぎ、人参）、もずくスープにくだもでした。

どんぶり飯をわんぱくに食べました!(^^)!