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11月14日 健推協・健康福祉部会共催の健康教室が開催されました。 
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今回の健康教室はコロナ対策の為、事前申し込みの上14名が参加しました。受付時に検温・アルコール消毒等を徹底して行いました。

前半の運動教室では『自宅で出来る簡単な運動』をテーマに、医療法人利光会五反田病院の梯誠剛氏を講師にお迎えしました。
映像や実際に動いてみる事で、日常に取り入れやすい運動や、食後の運動が血糖値を下げることを学びました。

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 栄養教室では町管理栄養士の方を講師に『低栄養予防について』をテーマに「またくちにやさしいわ 応用編」を学びました。
普段、栄養に気を付けて取っているつもりの食事でも、実はひるような量の栄養が取れていない可能性があることに参加者の皆さん驚いていました。
タンパク質など免疫を保つ為の栄養素を中心に、バランスの良い食事で低栄養を予防したいですね。

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 コロナ下の今、運動と栄養の両面から体力や免疫力を上げる実行しやすいヒントを学ぶことができ、参加者の皆さんも満足していた様子でした。